Notre mission
Un yoga pour tous, vraiment.
Nous croyons profondément que le yoga doit être accessible, accueillant et adapté à la réalité de chacun.C’est cette vision qui a donné vie à notre studio: un espace chaleureux, sans pression ni jugement, où vous pouvez bouger, respirer et vous faire du bien, tout simplement.
Jessica
Yin. Hatha.
Animée par la pleine conscience, Jessica intègre généreusement la méditation guidée dans chacun de ses cours. Chaleureuse et profondément à l’écoute, elle se distingue par sa douceur et sa présence bienveillante. Spécialisée dans les approches douces comme le Yin et le Hatha yoga, elle vous invite à pratiquer sans pression, loin de toute notion de performance, pour un moment de détente et de recentrage authentique.
Annie-Kim
Vinyasa . Hatha . Yin . Restaurateur
Professeure de yoga et naturothérapeute spécialisée en yoga thérapie, Annie Kim marie le mouvement conscient et la méditation pour favoriser l’harmonie du corps et de l’esprit. Grâce à sa formation en Vinyasa, Hatha, Yin et Yoga restaurateur, elle vous guide avec sensibilité vers un mieux-être global, en soutenant autant l’équilibre physique que l’apaisement émotionnel.
Marina
Hatha yoga doux
Marina enseigne un Hatha yoga doux, axé sur les bienfaits physiques et psychologiques. Calme et profondément connectée à la nature, elle voit le yoga comme une pratique simple et bienveillante, offrant une véritable pause pour se recentrer. Sur le tapis, elle vous invite à prendre conscience de votre corps et de votre esprit, à vous reconnecter à votre essence et à votre lumière intérieure, dans un climat d’accueil et sans jugement.
Susan
Partager l’expérience du yoga est une véritable passion pour Susan, qui enseigne le Slow Flow, le Vinyin et le Yoga doux. Peu importe le type de cours, elle transmet toujours son amour de la pratique et met l’accent sur la respiration. Elle crée une atmosphère d’ouverture, d’acceptation et de bienveillance, et vous invite à découvrir, sur votre tapis, le havre de paix qu’elle a elle-même trouvé sur le sien.
Sandra
Prana Vinyasa Flow & Experte en Ayurvéda
Athlète amateur passionnée par le mouvement, Sandra unit la puissance du yoga chaud à la sagesse des cinq éléments issus de l’Ayurvéda. Elle propose des Vinyasa solaires, dynamiques et stimulants, ainsi que des Vinyasa lunaires, plus lents et régénérants, guidés avec bienveillance et clarté. L’Ayurvéda élargit les outils qu’elle met à la disposition des élèves qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique : instaurer des habitudes de vie plus ancrées et alignées, mieux comprendre le fonctionnement unique de leur corps et prolonger les bienfaits du yoga au quotidien.
Camille
Professeure de yoga vinyasa, tarologue et enseignante au primaire, Camille prépare des cours où le mouvement se mêle à la magie du moment présent. Guidée par le tarot, l’astrologie et la conscience du corps, elle offre des pratiques spirituelles et ancrées, où chaque flow devient un rituel et où la plus grande flexibilité nécessaire est celle… du mental! Le Vinyasa est un style de yoga fluide et dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration, créant une méditation en mouvement, une sorte de danse. Camille croit que le yoga est un chemin de retour vers soi: une rencontre en mouvement entre l’ancrage et l’intuition, le souffle et la magie.
Johanne
Steching Flow. Vinyasa. « Le yoga, pour moi, c’est une danse intérieure : une respiration qui s’allonge, un mouvement qui s’adoucit, un espace où l’on se retrouve enfin. J’aime guider vers plus de fluidité, de souplesse et d’aisance, mais aussi offrir des clés pour habiter son corps avec présence. Retrouver l’essence simple d’être bien, ici et maintenant. »
Lawrence
Yoga doux. Stretching flow. Power yoga pour tous. Depuis plus de 10 ans, la pratique l’accompagne autant dans les studios qu’au quotidien, comme un chemin vers le recentrage, l’alignement et l’équilibre. Formée en Vinyasa (YTT200), elle propose des cours de yoga doux, de stretching flow et de power yoga pour tous. Elle aime particulièrement guider des enchaînements dynamiques où souffle et mouvement s’entrelacent pour créer une danse unique. Pour elle, le yoga est bien plus qu’une pratique posturale : c’est une philosophie de vie, une manière d’apprendre à s’écouter, à s’accueillir et à vivre chaque moment avec intention.
Manue
Hatha, Yin, Yoga hormonal, Yoga-danse intuitive, Vinyasa Au départ, Manue a abordé le yoga comme une simple activité physique. Mais au fil de la pratique, elle a découvert que cette voie allait bien au-delà du corps et qu’elle apaisait l’agitation du mental. Cette révélation l’a guidée vers des formations en Hatha, Yin, Yoga hormonal, Yoga-danse intuitive, Vinyasa et aujourd’hui en Massage-Yoga thaïlandais. Au fil des années, elle a appris à observer son corps et à établir un dialogue intérieur afin de mieux comprendre les messages qu’il lui transmet. La pleine conscience, par l’observation des sensations corporelles et de la respiration, est aujourd’hui au cœur des pratiques qu’elle partage avec la communauté dans la douceur et la bienveillance.
Pourquoi essayer notre studio?
Tu veux découvrir le yoga dans un endroit où tu peux simplement être toi-même?
Notre studio est conçu pour ça. Ici, les cours sont à seulement 14 $, sans engagement ni abonnement obligatoire. L’ambiance est chaleureuse, le rythme est respecté, et chaque personne est accueillie avec attention, peu importe son niveau ou son expérience. Tu viens quand tu veux, comme tu es, et tu fais ce que tu peux toujours dans le respect de ton corps. Ce n’est pas seulement un studio : c’est une petite communauté qui se forme, pas à pas, cours après cours.
à seulement 14$ / cours
Nos cours
Peu importe ton niveau, que tu sois débutante ou avancée, tu trouveras ton compte avec nous. Il y a dans le yoga, une option pour toutes les personnes.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est un parfait équilibre entre force et douceur, misant sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. Par des postures tenues, une respiration consciente et une attention au moment présent, le Hatha favorise la détente, la souplesse et la concentration. Parfait pour débuter ou se recentrer.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et contemplative du yoga qui se concentre sur le maintien de postures pendant une période prolongée, généralement plusieurs minutes, pour cibler les tissus conjonctifs profonds comme les fascias, les ligaments et les tendons. Contrairement aux style de yoga plus dynamiques, le Yin yoga vise la détente profonde et la libération des tensions physiques et mentales.
Vinyasa Yoga
Un yoga fluide et dynamique qui enchaîne les postures au rythme de la respiration. Cette pratique tonifiante mobilise l’ensemble du corps, stimule la circulation de l’énergie (prana) et apporte clarté mentale. On le compare souvent à une danse consciente synchronisée avec le souffle.
Yoga Restauratif
Un yoga profondément relaxant, conçu pour apaiser le système nerveux et favoriser un lâcher-prise total. Les postures, soutenues par des accessoires (traversins, blocs, couvertures), sont maintenues de 8 à 10 minutes. Accompagné d’une méditation guidée, ce cours vous invite à un moment de calme et de régénération.
Yoga Thérapeutique
Un yoga au sol, doux et introspectif, qui vise à rééquilibrer le corps en douceur. À travers de petits mouvements lents et précis, on explore la posture, la mobilité, et le relâchement des tensions musculaires et fasciales. La respiration accompagne chaque mouvement pour inviter à un mieux-être global. Accessible à tous, peu importe la condition physique..
Flow dynamique
En yoga, un flow dynamique désigne une pratique fluide, rythmée et en mouvement continu, où les postures s’enchaînent de manière harmonieuse, souvent au rythme de la respiration. C’est un style énergisant et engageant qui favorise la force, l’endurance, la souplesse et la concentration.
Prana Vinyasa Flow Lunaire
Un flow doux pour relâcher les tensions et recharger vos réserves d’énergie. Les séquences, guidées par un élément chaque semaine, apportent fluidité et profondeur. Idéal pour calmer l’esprit et préparer le corps à des pratiques plus dynamiques.
Prana Vinyasa Flow Solaire A
Une progression fluide qui éveille le feu intérieur puis déploie la vitalité. La première vague active en douceur, la deuxième intensifie mouvement et confiance. Chaque semaine, un élément inspire votre pratique.
Prana Vinyasa Flow Solaire B
De l’ancrage initial jusqu’aux séquences créatives et expansives. Vous explorez comment l’énergie se transforme et s’amplifie au fil des vagues. Parfait pour développer force, mobilité et confiance.
Prana Vinyasa Flow Yin- Spécial Nouvelle lune ou Pleine Lune
Un vinyasa introspectif où le souffle accompagne de longues postures au sol pour libérer les tensions profondes. La pratique, pensée de façon évolutive et accessible, invite au relâchement total. Chaque respiration harmonise l’énergie et ouvre à la présence.
Parent-enfant
Entre postures ludiques, exercices de respiration et détente, explorez ensemble le yoga pour renforcer votre lien et partager de précieux instants. Moments complices et apaisement garantis.
Stretching Flow
Le stretching flow est une pratique douce qui combine des étirements, des mouvements fluides inspirés du yoga et du Pilates, et une attention particulière à la respiration. Il vise à améliorer la souplesse, la posture, et à réduire le stress en favorisant la détente et la relaxation.
Yoga doux
Le Yoga doux offre l’occasion de bouger et d’étirer le corps avec douceur et conscience, toujours guidé par la respiration. Sans effort musculaire intense, cette pratique favorise un rééquilibrage du système nerveux tout en apaisant le corps, l’esprit et l’âme. Idéal pour les journées où vous souhaitez bouger en douceur, vous étirer et relâcher les tensions… mais sans trop d’intensité.
Slow Flow
Le Slow Flow est une pratique de type vinyasa, mais avec un rythme plus lent et plus conscient. En ralentissant la cadence, vous approfondissez la connexion avec chaque mouvement, développez une plus grande présence et appréciez le flow sans précipitation.
Yoga Débutants
Fondations est une invitation à entrer dans la pratique avec confiance et simplicité. Tu apprendras les postures essentielles, la respiration consciente et des techniques de relaxation dans une ambiance douce et bienveillante. Ici, il n’y a aucune hiérarchie dans les postures : chaque élève avance à son rythme, selon ses capacités et son chemin. L’essentiel est de créer une base stable, car en nourrissant des fondations solides, tu crées l’espace pour t’élever plus facilement — dans ton corps, ton souffle et ton esprit.
Hatha-Base
Le Hatha-Base est une pratique idéale pour une initiation progressive au yoga chaud. La pratique s’ouvre par un échauffement articulaire, se poursuit de salutations au soleil et d’une séquence de postures traditionnelles tenues dans la force tranquille, la stabilité et le confort. Des postures d’étirement préparent le corps vers une détente finale. La séance favorise un mouvement conscient guidé par la respiration permettant de revenir à Soi. Accessible à tous les niveaux, idéal pour les débutants et une occasion pour les yogis plus avancés de revenir à la base et parfaire des postures.
Flow & Étirements
Une pratique en deux temps qui allie mouvement et détente. La séance débute par un flow fluide et accessible, rythmé par la respiration, pour éveiller le corps, améliorer la mobilité et développer la conscience du mouvement. La deuxième partie se vit dans la profondeur avec le Yin yoga : des postures au sol tenues plus longtemps, favorisant des étirements profonds, la libération des tensions et un relâchement complet du corps et de l’esprit
Foire aux questions
à seulement 14$ / cours
Faut-il être athlétique pour faire du Yoga ?
Pas du tout. Le yoga s’adapte à tous les corps, peu importe ton niveau ou ta condition physique. Tu viens comme tu es, et dès ta première pratique, tu peux déjà en ressentir les bienfaits. Ton corps change chaque jour. L’important, c’est de l’écouter et de lui laisser le temps. Nos cours en petits groupes permettent une attention plus personnalisée de la part des profs. Consulte notre horaire pour découvrir nos cours et n’hésite pas à nous écrire si tu as des questions ou inquiétudes.
Puis-je venir seulement une fois?
Bien sûr !
Est-ce qu’il y a des vestiaires sur place ?
Oui. Un vestiaire mixte est mis à votre disposition afin que vous puissiez y déposer vos effets personnels, manteau et chaussures. De ce fait, nous vous recommandons d’arriver déjà prêt(e)s pour votre cours. Une salle d’eau fermée est à votre disposition en cas d’oubli.
Quel est le délai d’annulation d’un cours?
L’annulation sans frais est disponible jusqu’à 2 heures avant le début de ta séance.
Est-ce-qu’il y a des contres-indications au yoga chaud?
Le yoga est généralement sécuritaire pour la majorité des gens. Cela dit, si tu as une condition médicale particulière (comme une blessure, une grossesse, un handicap ou une maladie chronique), on te recommande de consulter ton professionnel de santé et de nous en parler. Et bien sûr, nos profs sont là pour t’accompagner et ajuster la pratique selon tes besoins.
Qu’est-ce-que je dois apporter à un cours de yoga chaud?
Pour ton cours, tu auras besoin d’un tapis de yoga, d’une grande serviette pour couvrir ton tapis, ainsi qu’une bouteille d’eau pour bien t’hydrater. Porte des vêtements confortables et légers, qui respirent bien, car tu vas transpirer. Et surtout, viens avec une attitude ouverte et curieuse ; le reste, on s’en occupe!
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